Автор рассказывает о том, как изменение режима питания помогло ему достичь хорошей формы. Он убрал завтрак и начал кушать только после тренировок, а также не перестал есть на ночь. В результате он чувствует себя комфортно и может позволить себе любимые вкусняшки время от времени.